社長ブログ

長谷川美樹のブログです。

先日の“出来る人は昼寝をする？”睡眠ネタですが、睡眠には様々な研究がなされているようです。

まずは、１日をトータルして自分は何時間睡眠を必要としているか？を、知りましょう。すると面白い結果を自分も試してみたくなるかも？しれません。

この測定は10日〜２週間もあればハッキリ分かります。
０時〜24時までの線と、10日〜２週間分の日付があればOK。
例えば、０時〜24時を横軸にして左→右に書いたら、日付を縦軸にして、上から順番に１〜２週間分を書きます。
小さな方眼紙(マス目や区切り線のある用紙)なら、線を書き込む手間が省けて記録しやすいかもしれませんね。

ここで「本当に眠った時間」と、「昼寝や居眠りした時間」を、線引きやマークで記入するだけです。
それらの「本眠り」マークと「うたた寝」マークを毎日・一日の中で足し算して下さい。

日計でトータルされた数字が(徹夜した場合などを除いて)平均して似た数字になるはずです。
その数字＝時間が、本来自分の体が必要としている睡眠時間ということになります。
日をまたぐような不規則なお仕事(三交代勤務など)をしている方は、日計を全て足して計測期間の日数で割り、平均を出してみて下さい。


例えば、ナポレオンもアインシュタインも殆んど睡眠は取らなかった(睡眠時間は３時間位だった)話は有名ですが、移動する馬の上で…、お気に入りの椅子に座りながら…しょっちゅうウトウト寝(居眠りや瞑想のような状態)をしていた話もまた有名ですね。

とある研究によれば、一日トータル６時間睡眠を30分×12回に分けて取らせ、集中力や勉強の成果を測定したところ、かなり効率が上がり成績も良くなる結果が出たそうです。
しかし、人間が普通に日常生活を過ごす上で、この睡眠の取り方は一般的な生活リズムには相応しくないのでお薦めもされないようです。

睡眠記録やこれらの話から、人それぞれに合った睡眠時間がある、ということが分かれば、“○時間しか寝ていない…”などと、変な不安を抱くこともなくなりますね？
小中学生のような成長段階においては、“必ず取らなければならない最低睡眠時間”もありますが、大人になってからも、俗に言われる一般的な数字をやたらと気にしてしまう方がいるようです。
それらにとらわれることなく、スッキリ目覚められる睡眠時間＝自分に合っている睡眠時間なのだと分かれば、一つ安心材料を抱いて眠れるかもしれません。

10日間前後、少しだけ記録をつけてみて下さい。
ショートスリーブ型なのか？、ロングスリーブ型か？…あなたの体は何時間の睡眠を必要としているようですか？




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今日から７月になりました。

渋谷へ向かう商店街の両脇には、七夕飾りのある道など・・・まもなく梅雨が明け
夏が来る季節を感じます。沖縄ではもう梅雨明けになるようですね。
草花が天然シャワーを浴びている日が短く感じられる今年です。

今月下旬には、子供たちも夏休みに入りますね。
勉強も勿論良いのですが、夏休みにしか出来ない体験をしてほしいなと思います。




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今日土曜日、20年ぶりにパットパットゴルフことパターゴルフに行く。
もちろん仕事帰りにだったので、たった一時間あるかないか？の９ホールだったが、 とても楽しかった。
(やはり、石川遼君は上手すぎると感じた。…20年ぶりにした位で遼君と比べる事自体失礼だが。)

ウチにゴルフセット一式があるが、20年もクローゼットに入れたままではカバーはカビだらけだった。
しかし、カバーはたいしたもので、クラブたちはどこも錆びたりしておらず曇りもなく美しいままだった。

過去ブログにも登場している頭(こと某社長)からも、「そろそろ社長の仕事としてゴルフは覚えろ」と言われ続け…早四年目。
今日もたった一時間弱なのにとても楽しかったし♪…また、打ちっぱなしから始めようかな？




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帰宅したら、マイケル・ジャクソンの死を伝える特番が組まれていた。

どの年代にも彼のフアンは多くいることだろう。彼の才能は天才的だと感じる。
ダイアナ・ロスも悲しんでいに違いない。

史上最も成功したエンターテイナーとギネスブックにも認定されている。死後もそれは続くことだろう。



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これで２度目なのですが、今朝５時に携帯から登校した下記のブログが反映されていませんでした。
何故だろうか？

今日はフラワー制作ありがとう！syokaさん。
帰り気をつけて！



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まもなく2009年の６月も終わろうとしています。
一年の半分…あっという間ですね。

あっという間に過ぎていく…20歳を過ぎた頃から、10歳毎に競歩/早歩き→ジョギング/小走り→スキップ…状態。
あと10年後には、大幅ランニングかスキップなら三段跳びくらいの加速度を増していそうで怖いくらいです。(苦笑)…こうして、身にしみて感じているはずなのに、数字に直して時の経つ早さを見ると改めて驚き！状態です。(苦笑)

そんな2009年・半年目の今月６月は、自然現象でのサプライズが石川県を筆頭に各地でたくさんありましたね？
おたまじゃくしや小魚君たちが空から沢山降ってくる…きっと昔からこうした不思議現象はあったのでしょう。気温の暑さと風の起こる環境が関係している、との話ですが、各地で起こるのは地球温暖化のせいでしょうか？
(上昇したいのは、地球ではなく私たちそれぞれの精神性と景気です。)

ついでに皆さん、空から降って来るなら何が良いですか？(笑)教えて下さい。
(ちなみに小さい頃の私は、可愛い包み紙にくるまれた小さいキャンディ/飴が一部だけ降らないかなぁ？…と、晴れ間の通り雨を見ると感じていました。笑←昔から甘いものを食べることばかり。あぁ、三つ子の魂百までか？)




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火曜日の午後、某案件絡みの面接が終了。
いつものようにメール受信の嵐…の中から、懐かしい文字が！

元上司でもあり、カッコイイ先輩！
なんといっても仕事帰りに一緒に行ったDISCOでのCOOLさがたまらなくカッコよすぎ！大人の女性を感じたのだった。たった２歳が大きな二年に感じたあの日…。
職場でも当然素敵。自然にテキパキ静かにこなし、全てにサッパリしている。とてもシャイな男性を見るような気がした。
父や兄が彼女の年賀状から男性だと思い込み、“大胆で渋くて良いセンスしてるな！カッコイイ男性だろう？”と私に聞いてきたほどだった。

先日の故・小甲先生の版画展のお陰で、又繋がったこのご縁を大切にしたい。





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