http://blog.d-sharp-office.com/ Ｄ#ディーシャープ株式会社社長、長谷川美樹のブログ。 ja http://blog.d-sharp-office.com/?eid=968753 長谷川美樹のブログです。 先日の“出来る人は昼寝をする？”睡眠ネタですが、睡眠には様々な研究がなされているようです。 まずは、１日をトータルして自分は何時間睡眠を必要としているか？を、知りましょう。すると面白い結果を自分も試してみたくなるかも？しれません...
先日の“出来る人は昼寝をする？”睡眠ネタですが、睡眠には様々な研究がなされているようです。

まずは、１日をトータルして自分は何時間睡眠を必要としているか？を、知りましょう。すると面白い結果を自分も試してみたくなるかも？しれません。

この測定は10日〜２週間もあればハッキリ分かります。
０時〜24時までの線と、10日〜２週間分の日付があればOK。
例えば、０時〜24時を横軸にして左→右に書いたら、日付を縦軸にして、上から順番に１〜２週間分を書きます。
小さな方眼紙(マス目や区切り線のある用紙)なら、線を書き込む手間が省けて記録しやすいかもしれませんね。

ここで「本当に眠った時間」と、「昼寝や居眠りした時間」を、線引きやマークで記入するだけです。
それらの「本眠り」マークと「うたた寝」マークを毎日・一日の中で足し算して下さい。

日計でトータルされた数字が(徹夜した場合などを除いて)平均して似た数字になるはずです。
その数字＝時間が、本来自分の体が必要としている睡眠時間ということになります。
日をまたぐような不規則なお仕事(三交代勤務など)をしている方は、日計を全て足して計測期間の日数で割り、平均を出してみて下さい。


例えば、ナポレオンもアインシュタインも殆んど睡眠は取らなかった(睡眠時間は３時間位だった)話は有名ですが、移動する馬の上で…、お気に入りの椅子に座りながら…しょっちゅうウトウト寝(居眠りや瞑想のような状態)をしていた話もまた有名ですね。

とある研究によれば、一日トータル６時間睡眠を30分×12回に分けて取らせ、集中力や勉強の成果を測定したところ、かなり効率が上がり成績も良くなる結果が出たそうです。
しかし、人間が普通に日常生活を過ごす上で、この睡眠の取り方は一般的な生活リズムには相応しくないのでお薦めもされないようです。

睡眠記録やこれらの話から、人それぞれに合った睡眠時間がある、ということが分かれば、“○時間しか寝ていない…”などと、変な不安を抱くこともなくなりますね？
小中学生のような成長段階においては、“必ず取らなければならない最低睡眠時間”もありますが、大人になってからも、俗に言われる一般的な数字をやたらと気にしてしまう方がいるようです。
それらにとらわれることなく、スッキリ目覚められる睡眠時間＝自分に合っている睡眠時間なのだと分かれば、一つ安心材料を抱いて眠れるかもしれません。

10日間前後、少しだけ記録をつけてみて下さい。
ショートスリーブ型なのか？、ロングスリーブ型か？…あなたの体は何時間の睡眠を必要としているようですか？




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只今弊社D#ディーシャープでは『夏の学びキャンペーン中』です。
９月までに下記の定期開催コースを開始された方は、入会から“三ヶ月間通常の半額にて受講”頂けます。

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今日から７月になりました。

渋谷へ向かう商店街の両脇には、七夕飾りのある道など・・・まもなく梅雨が明け
夏が来る季節を感じます。沖縄ではもう梅雨明けになるようですね。
草花が天然シャワーを浴びている日が短く感じられる今年です。

今月下旬には、子供たちも夏休みに入りますね。
勉強も勿論良いのですが、夏休みにしか出来ない体験をしてほしいなと思います。




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今日土曜日、20年ぶりにパットパットゴルフことパターゴルフに行く。
もちろん仕事帰りにだったので、たった一時間あるかないか？の９ホールだったが、 とても楽しかった。
(やはり、石川遼君は上手すぎると感じた。…20年ぶりにした位で遼君と比べる事自体失礼だが。)

ウチにゴルフセット一式があるが、20年もクローゼットに入れたままではカバーはカビだらけだった。
しかし、カバーはたいしたもので、クラブたちはどこも錆びたりしておらず曇りもなく美しいままだった。

過去ブログにも登場している頭(こと某社長)からも、「そろそろ社長の仕事としてゴルフは覚えろ」と言われ続け…早四年目。
今日もたった一時間弱なのにとても楽しかったし♪…また、打ちっぱなしから始めようかな？




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]]> プライベート 2009-06-27T23:45:00+09:00 miki miki http://blog.d-sharp-office.com/?eid=967042 長谷川美樹のブログです。 帰宅したら、マイケル・ジャクソンの死を伝える特番が組まれていた。 どの年代にも彼のフアンは多くいることだろう。彼の才能は天才的だと感じる。 ダイアナ・ロスも悲しんでいに違いない。 史上最も成功したエンターテイナーとギネス...
帰宅したら、マイケル・ジャクソンの死を伝える特番が組まれていた。

どの年代にも彼のフアンは多くいることだろう。彼の才能は天才的だと感じる。
ダイアナ・ロスも悲しんでいに違いない。

史上最も成功したエンターテイナーとギネスブックにも認定されている。死後もそれは続くことだろう。



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]]> プライベート 2009-06-26T23:55:00+09:00 miki miki http://blog.d-sharp-office.com/?eid=966519 長谷川美樹のブログです。 これで２度目なのですが、今朝５時に携帯から登校した下記のブログが反映されていませんでした。 何故だろうか？ 今日はフラワー制作ありがとう！syokaさん。 帰り気をつけて！ *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* Ｄ♯...
これで２度目なのですが、今朝５時に携帯から登校した下記のブログが反映されていませんでした。
何故だろうか？

今日はフラワー制作ありがとう！syokaさん。
帰り気をつけて！



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]]> 仕事 2009-06-25T22:40:52+09:00 miki miki http://blog.d-sharp-office.com/?eid=966316 長谷川美樹のブログです。 まもなく2009年の６月も終わろうとしています。 一年の半分…あっという間ですね。 あっという間に過ぎていく…20歳を過ぎた頃から、10歳毎に競歩/早歩き→ジョギング/小走り→スキップ…状態。 あと10年後には、大幅ランニングかスキップな...
まもなく2009年の６月も終わろうとしています。
一年の半分…あっという間ですね。

あっという間に過ぎていく…20歳を過ぎた頃から、10歳毎に競歩/早歩き→ジョギング/小走り→スキップ…状態。
あと10年後には、大幅ランニングかスキップなら三段跳びくらいの加速度を増していそうで怖いくらいです。(苦笑)…こうして、身にしみて感じているはずなのに、数字に直して時の経つ早さを見ると改めて驚き！状態です。(苦笑)

そんな2009年・半年目の今月６月は、自然現象でのサプライズが石川県を筆頭に各地でたくさんありましたね？
おたまじゃくしや小魚君たちが空から沢山降ってくる…きっと昔からこうした不思議現象はあったのでしょう。気温の暑さと風の起こる環境が関係している、との話ですが、各地で起こるのは地球温暖化のせいでしょうか？
(上昇したいのは、地球ではなく私たちそれぞれの精神性と景気です。)

ついでに皆さん、空から降って来るなら何が良いですか？(笑)教えて下さい。
(ちなみに小さい頃の私は、可愛い包み紙にくるまれた小さいキャンディ/飴が一部だけ降らないかなぁ？…と、晴れ間の通り雨を見ると感じていました。笑←昔から甘いものを食べることばかり。あぁ、三つ子の魂百までか？)




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]]> ズバリ言うわよ 2009-06-25T05:04:06+09:00 miki miki http://blog.d-sharp-office.com/?eid=966286 長谷川美樹のブログです。 ＊＊＊急いでお申し込み下さい。＊＊＊ 『春の学びキャンペーン』＝英検対策・簿記検定対策講座の申し込み〆切は、あと一週間！『６月30日迄』です！ お申し込み頂いてから三ヶ月間、キャンペーン料金でご受講が可能です。 ＊＊＊急いでお申し...
＊＊＊急いでお申し込み下さい。＊＊＊
『春の学びキャンペーン』＝英検対策・簿記検定対策講座の申し込み〆切は、あと一週間！『６月30日迄』です！
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件名がない場合、正しく届かない場合がございますので、必ずご記入下さいますようお願い申し上げます。



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火曜日の午後、某案件絡みの面接が終了。
いつものようにメール受信の嵐…の中から、懐かしい文字が！

元上司でもあり、カッコイイ先輩！
なんといっても仕事帰りに一緒に行ったDISCOでのCOOLさがたまらなくカッコよすぎ！大人の女性を感じたのだった。たった２歳が大きな二年に感じたあの日…。
職場でも当然素敵。自然にテキパキ静かにこなし、全てにサッパリしている。とてもシャイな男性を見るような気がした。
父や兄が彼女の年賀状から男性だと思い込み、“大胆で渋くて良いセンスしてるな！カッコイイ男性だろう？”と私に聞いてきたほどだった。

先日の故・小甲先生の版画展のお陰で、又繋がったこのご縁を大切にしたい。





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]]> プライベート 2009-06-24T00:28:09+09:00 miki miki http://blog.d-sharp-office.com/?eid=965832 長谷川美樹のブログです。 先日のブログ「笑顔には力が必要」に、ニシマキさんが付けて下さったコメントが今日のタイトルです。 先日の“笑顔”ブログはたったの二行でしたね。(笑) 今日はその話とニシマキさんに頂いたこの言葉について書きたいと思います。 子どもや部...
先日のブログ「笑顔には力が必要」に、ニシマキさんが付けて下さったコメントが今日のタイトルです。

先日の“笑顔”ブログはたったの二行でしたね。(笑)
今日はその話とニシマキさんに頂いたこの言葉について書きたいと思います。

子どもや部下を育てる時、必ず必要なものは笑顔と愛です。同様に叱ると褒めるですね。

叱るには“相手に分かってほしい”というエネルギーが必要です。
どうせ言っても分からないような相手(40才や50才にもなって＝良い年をして挨拶すら出来ない…等、基本的なことが出来ないような相手)には、叱るなんて論外ですよね？…言う/説明する時間すら無駄なわけです。

ですので“叱る相手”＝望みを持って訴えているわけです。
子育て経験から言えば、それこそ“何度言っても！”と、こちらも精神的にヘトヘトになりながらも子どもを“叱り”ながら、次の瞬間/未来に(今度こそ分かるだろう。次はちゃんと片付けるだろう…等と)希望を抱いているわけです。

部下育ても同様です。
目標を設定し、手順を説明する或いはやってみせる。次に本人にやらせる。出来ていないところを指導し(示し)ながら再びやらせる…。これを繰り返す中で叱る/注意することもあるでしょう。
自分でやれば誰への説明もなく、待つこともないことを、覚えてほしい/出来ることを増やしてほしい/仕事を通してワクワクする興味や好奇心の対象を持ってほしい、或いはそれをする術を知ってほしい。次こそは分かるだろう！と期待しているのです。

しかし、大人(上司)のいけないところは、例えば子ども(部下)を叱った後、別の場面で子どもが良いことをしたとても、なかなか直ぐに褒めてあげられません。
叱った感情を自分が記憶していて、なかなか次の褒めるスイッチに切り替われないのです。
子どもは“今泣いたカラスがもう笑った”状態なのに、です。
(だから昔から“子どもの喧嘩に親は出るな”だったわけです。)

つまり、大人の方が感情整理が下手で、叱った後の感情/自分に余裕がないのですね。だから直ぐに褒めてあげられない…。
叱っている時から、余裕を持って叱れば良いのかもしれませんが、真剣に“分かってほしい”と伝えている分、そんなに直ぐには切り替われないのです。
褒めるには余裕が必要…その褒める時にも必ず笑顔で褒めたいものですね。

この笑顔…上司が朝一番に来てまずする仕事です。鏡をデスクの上に置いて時々自分の顔を見てみて下さい。
上司や親にしか分からないノルマ達成や責任など…様々な悩みがある中、心が強くないと日々笑顔は作れないのです。
立場や存在が強く大きな人が笑いながら伝えてあげるからこそ、言葉も笑顔も広がり輝いていくのです。
実は、大人になってからの笑顔こそ、大切にしたいものなのですね。

笑顔には力が必要です。
笑顔には力があります。
笑顔は心が強い人でないと作れません。
だからこそ、親や上司がする必要があるのです。

穏やかな日の光と柔らかい水が植木を育てていくように、笑顔と愛が子どもや部下を育みます。
(過保護な温室栽培も厳しすぎる条件下でも、植木は根は張らず真っ直ぐ育ちません。)

朝半分は陽があたるが夜半分もある。日中の強い陽だけでなく日陰で育っていく小さな芽もあります。
褒める/叱ると同じように、笑顔/愛がそこにあれば、安心して夜/日陰で悩み、余裕で自分で育っていく事が出来るのです。



(ニシマキさん、お互いに余裕の笑顔が持てる＝広い心が存在する大人になりましょうね？笑…それが褒める事にも自然に繋がって行くのだと思います。
直ぐに感情が顔に出る私は毎日メンタル特訓中ですっ！苦笑)




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]]> ズバリ言うわよ 2009-06-23T09:11:30+09:00 miki miki http://blog.d-sharp-office.com/?eid=965698 長谷川美樹のブログです。 土曜日のセブンイレブン府中地区の講演では、又新たに気付きを与えて頂いた。 アンケートの中に「これでよかったのだと自信がついた！」という言葉がいくつもあったからだ。 パソコン講習や実践管理職の○○！…等といった、いかにもコーチング！...
土曜日のセブンイレブン府中地区の講演では、又新たに気付きを与えて頂いた。

アンケートの中に「これでよかったのだと自信がついた！」という言葉がいくつもあったからだ。
パソコン講習や実践管理職の○○！…等といった、いかにもコーチング！自己啓発！といった系統の講習/講演内容ではなかっただけに、その受講者の方々の質の高さに驚いた。

例えば、パソコン講習などでは、“今まで必要に迫られて自己流でしていたので、ちゃんと体系付けて習う事でこれまでのやり方で良かったのだと安心し、自信がもてた！”“更にここでこんな応用技もあったのか！と気付き、その手前の基礎となる部分は自分で出来ていたのだ！と自信がついた。”などがよく上がる。
また、自己啓発系では“ディスカッションの中で自己分析する/される間に、通過点が正しかった事が確認出来て自信がついた！”“目的やポイントの定め方に不安があったが、何度も実践シュミレーションを繰り返す間に自信がついた！”という声を聞かせて頂く。

学びは本来面白く楽しいもの。教養を身に付け発展させ自ら磨いていくもの。苦しい事だけが自分を向上させる術ではない。…ということを、常に念頭に講義を行っているので、上述のような感想と共に“楽しい！面白い！”という言葉を毎回頂けることは大変嬉しく、思いが伝わった実感を与えて頂き本当に有難く感じている。

しかし、土曜日は“いかにも！”な内容ではなかったし、PC講習のように目に見える成果物仕上のある講習でもない、体育会系の厳しい講習でもなかった。

テーマがあり形式に捕らわれず自由度が高い…主催者側が受講者側の事をとてもよく考えている事は、打合せ段階のリクエストからも伝わってきた。その思いにお応えしたい！と商談中から感じた。

確かに“気付いてほしい”という思いはかなり盛り込んでいた。その為、いつも以上に早口な二時間で通り過ぎたであろう…と自分で反省も含めて感じている。(苦笑)
内容を半分にしてゆっくり伝えれば良かったか？と、聞かれればそうではない。

立場の違う人の悩みや思いをそれぞれに知ってほしい、そして販売をする上ではお客様とも社内とも人間関係が大切であり、日本の商いの基本を知ってほしいと思った。

そこに普段の取り組みを形にする為、販売士やサービス接遇・秘書検定などという資格取得という話もあり、日々そしてタイムリーなテーマの内容を具体的に添え、漠然とした内容ではなく実践に結び付くインプットをしていく。

来店も多く＆忙しい週末の午後に延長になってしまうのは申し訳ない…研修日がキチンと設定されている多くの会社員と違って、当日の皆さんは又戻って業務にあたらなければならない。延長し過ぎては他者とのシフト時間にも影響や問題が出てしまうことだろう。

必死に詰め込みすぎか？と不安にもなったが、“大変ゆっくり丁寧で良かった！”と伝えて下さる方もいれば、やはり“早くて聞き取れない部分もあった。”という声もあった。

こういった対極な声は、講習の度にある。人が変われば発信の仕方も変わる。伝わり方も。鍵は受け手が握っているのだといつも思う。
内容・時間配分についての反省点を、次に繋げていきたいと毎回感じる。

上述のような内容と主催者・私の思い、受講側の色々な感想や声を頂いた中で、“自信がついた”というコメント…。
これには、先のパソコン講習の感想にもあるように→『普段からやっていた』から言えることなのである。やっていなかった人にとっては、単なる例や参考でしかない。“自信がついた！”という発言には至らない。

自己啓発意識が高い/何気無く毎日自然に出来ている方々にとっては、普通に話す例や内容からも、自分自身を振り返りながら聞く→確認する→更なる気付きを得る…という道筋(プロセス)が出来ているのだ。
無理に教え込もう！などとしなくても、朝露が毎朝土の上を流れている間に自然に道が出来ていくように、スイスイ流れて吸収していくものなのだ。

中には“個人的には好きではない”という辛口な批評の後に(苦笑)、“授業内容的には参考になった”と追記して下さる方もあり、“７-１１を愛してくださってありがとうございます！”というスイートな温かさからピリ辛系の温かさまで、共通して温かい人柄と向上心の高さ/聞いて下さる側の質の高さを感じた日だった。
私自身が良い刺激と気付きを頂いた日であった。




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]]> 仕事 2009-06-22T20:57:55+09:00 miki miki http://blog.d-sharp-office.com/?eid=965164 長谷川美樹のブログです。 今日(土曜日)は、セブンイレブン・ジャパン府中地区の講演に行ってきました。 今、講習終了後に頂きましたアンケートの中に“先生のお人柄を感じました！ぜひウチのお店にも来て下さい！(法政大学前店)”と、女性と思われる字で書いて下さいまし...
今日(土曜日)は、セブンイレブン・ジャパン府中地区の講演に行ってきました。

今、講習終了後に頂きましたアンケートの中に“先生のお人柄を感じました！ぜひウチのお店にも来て下さい！(法政大学前店)”と、女性と思われる字で書いて下さいましたので、(アンケートを読みながら帰路途中・高井戸から引き返し)本当に伺ってから再び帰る途中です。(笑)

今日の府中地区の講演内容は、「お中元ギフトやnanaco・接遇(接客)サービスの強化」という内容を、販売士科目や資格案内を交え、日本の商いやサービスとは？、という話をお客様・店長・従業員の心理背景や人間関係と共に話をさせて頂きました。

受講者の皆様はとても明るく、熱心にメモを取って下さっていたことがとても印象的でした。
また、アンケート一つからも逆にこちらが恐縮するような温かい言葉を頂き、アルバイトの若い男性たちも士気が高く日本の将来が楽しみなほどです。

モノを売る…この行為もひとときの人間関係が作り出すものです。
私で云えば今回の講演というモノも同じことです。
週末のお忙しい中、貴重なお時間を割いて勉強会に参加頂きましてありがとうございました。
少しでも何かしらヒントや気付きを今回の勉強会から得て頂けましたら幸いです。

セブンイレブン・ジャパン府中地区の自主的で素晴らしい取り組み、各店舗の皆様が地道に日々努力されている姿勢…この文化・地域を創り上げて行こうとするこうした仕事に対する真摯(しんし)な姿勢の一つ一つが、関わる地元や人との形成に貢献しているのです。
私も微力ながら、関わらせて頂けましたことに感謝申し上げ、セブンイレブン・ジャパン府中地区と皆様の益々のご健勝と各店舗のご発展を祈念致します。

今年のお中元は、セブンイレブン府中地区で是非お買い求め下さい！





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]]> 仕事 2009-06-20T21:11:32+09:00 miki miki http://blog.d-sharp-office.com/?eid=964765 長谷川美樹のブログです。 20年前に何度も読んでいた本(企画室：「ごめんなさいが言えますか？」「心の基地はおかあさん」「おかえりなさいお父さん」)を久しぶりに読み返しています。 この頃、私はまだ23〜24歳で子どもはいません。 子ども達を指導するにあたり、お母...
20年前に何度も読んでいた本(企画室：「ごめんなさいが言えますか？」「心の基地はおかあさん」「おかえりなさいお父さん」)を久しぶりに読み返しています。

この頃、私はまだ23〜24歳で子どもはいません。
子ども達を指導するにあたり、お母さんの気持ちや子育てについてを(将来自分のためにも)読んでおきたかったのです。

今、本当に子どもを持ち、子育てをしながら読みつつ当時を振り返ると…やはり感慨深い部分が違います。

当時は子どもを知る為に読み始めたものの、字面から読み取れる情報そのままと浅い経験からの想像のみで、親の気持ちを支えるその背景にまでは気付かず、主に子どもの立場になって読んでいた部分が大きかった事が分かります。
しかし、それはそれで良かったのだと思います。何故なら、まだ私は(一人で大人になったつもりの)十分に子どもだったからです。(苦笑)

また、当時から少なからずとも今の社会問題や親子が引き起こす問題点を指し示して(始まって)いたことにも気付きました。

母親というやじろべえが、支えられている点は細い一点しかなく、しかも先端は常に鋭くいないと自分を保てません。
フワフワと右に左にゆっくりおおらかに動くその動作とは正反対に、左右の重みで倒れてしまうからです。
その鋭くなければならない一点を、シッカリ支えられる真っ直ぐで平らで大きな土台が必要なのですね。

誰しも一人で頑張りきれるものではないのです。
その支えは、誰か一人だけで出来るものではなく、小さな集合体かもしれないのです。
“誰かを支えること”が、次の誰かを支えることに繋がる…そんなことを、改めて気付かせてもらいました。




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]]> プライベート 2009-06-20T01:29:28+09:00 miki miki http://blog.d-sharp-office.com/?eid=964472 長谷川美樹のブログです。 どんなときも、 「叱る」にはエネルギーが、「笑顔」には力がいる。 *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…* Ｄ♯ディーシャープ株式会社PC版HP：http://www.d-sharp-office.com/ 各種講習・開発／東京都内以外に全国への出張...
どんなときも、
「叱る」にはエネルギーが、「笑顔」には力がいる。




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